Low Carb Thunfischsalat
Thunfischsalat
Einfacher Thunfischsalat
Thunfischsalat
Thunfischsalat
Low Carb Thunfischsalat Rezept
Thunfischsalat
Thunfischsalat
Thunfischsalat
Thunfischsalat
Zutaten:
- 2 Dosen Thunfisch im eigenen Saft
- 1 rote Zwiebel, fein gehackt
- 1 rote Paprika, gewürfelt
- 1 Gurke, geschält und gewürfelt
- 3 Tomaten, gewürfelt
- 1 Handvoll Oliven, entsteint
- 1 Zitrone, Saft
- 2 EL Olivenöl
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Anleitung:
- Den Thunfisch abtropfen lassen und in eine Schüssel geben.
- Die rote Zwiebel, Paprika, Gurke, Tomaten und Oliven hinzufügen.
- Den Saft einer Zitrone und das Olivenöl über die Zutaten geben.
- Alles gut vermengen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Direkt servieren oder vor dem Servieren für einige Stunden im Kühlschrank ziehen lassen.
Zubereitungszeit:
15 Minuten
Portionen:
4 Portionen
Nährwertangaben:
- Kalorien: 190
- Kohlenhydrate: 10g
- Eiweiß: 25g
- Fett: 7g
- Ballaststoffe: 4g
Der Low Carb Thunfischsalat ist ein gesundes Rezept, das leicht zuzubereiten ist und perfekt für eine kohlenhydratarme Ernährung geeignet ist. Der Salat ist reich an Proteinen und enthält eine gute Menge an Ballaststoffen. Er ist ideal als Hauptgericht für ein leichtes Abendessen oder als Beilage zu gegrilltem Fleisch oder Fisch. Der frische Geschmack der Zutaten verleiht dem Salat eine angenehme Frische, während der Thunfisch für eine gute Eiweißquelle sorgt.
Um den Low Carb Thunfischsalat zuzubereiten, benötigen Sie nur wenige Zutaten. Sie können Dosen-Thunfisch verwenden, der bereits im eigenen Saft konserviert ist. Dadurch wird der Salat besonders saftig und geschmackvoll. Die rote Zwiebel, Paprika, Gurke, Tomaten und Oliven verleihen dem Salat zusätzliche Farbe und Textur. Für das Dressing verwenden Sie den Saft einer Zitrone und Olivenöl, um den Salat zu würzen und ihm einen frischen Geschmack zu verleihen.
Sobald Sie alle Zutaten vorbereitet haben, mischen Sie sie in einer Schüssel zusammen und schmecken den Salat mit Salz und Pfeffer ab. Sie können den Salat sofort servieren oder vor dem Servieren im Kühlschrank ziehen lassen, damit sich die Aromen besser entfalten können. Der Low Carb Thunfischsalat ist eine gesunde und köstliche Option für alle, die ihre Mahlzeiten bewusst gestalten möchten.
Pro Portion enthält der Low Carb Thunfischsalat etwa 190 Kalorien, 10g Kohlenhydrate, 25g Eiweiß, 7g Fett und 4g Ballaststoffe. Dieser Salat ist eine gute Quelle für Proteine und enthält nur wenige Kohlenhydrate, was ihn zu einer idealen Wahl für eine kohlenhydratarme Ernährung macht. Die Ballaststoffe tragen zur Sättigung bei und unterstützen eine gesunde Verdauung.
Probieren Sie diesen einfachen und gesunden Low Carb Thunfischsalat aus und genießen Sie eine leichte und nährstoffreiche Mahlzeit. Dieses Rezept ist vielseitig anpassbar, Sie können weitere Gemüsesorten hinzufügen oder Gewürze nach Ihrem Geschmack ändern. Guten Appetit!
